terça-feira, 1 de março de 2016

Como a tapioca ajuda a emagrecer ?

   Olá galera, tudo bem ?

   Bom pra quem me segue no snapchat ou no insta do blog sabe que eu ja venho fazendo reeducação alimentar tem um tempinho e semana passada comecei a fazer academia. E faz um tempo que ouvi o pessoal que estava mudando seus hábitos alimentares que era bom substituir o pão por tapioca.

( Foto retirada da internet ) 


   E no começo eu não entendi porque. Quem ja comeu tapioca sabe que é um alimento por assim dizer '' pesado '', ou seja, que nos enche, e tcharam kkk ai esta o motivo pela qual você deve substituir o pão na hora do café ou nos horários de lanches pela tapioca.

Benefícios da tapioca 

  A tapioca é um alimento típico do brasil, princialmente do nordeste, ele é extraída da mandioca. a tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten.

( Foto retirada da internet )

   Esta tabela nutricional é baseada em uma tapioca sem recheio, lembrando que as calorias podem aumentar dependendo do recheio que você fizer, porem 5 colheres de sopa de tapioca da para fazer uma tapioca grande, dependendo da refeição que você for substituir pela tapioca você pode diminuir a quantidade de massa. Veja algumas sugestões de recheios:


  • queijo cottage, chia e mel 
  • ovo, tomate e linhaça 
  • queijo branco com peito de peru 
  • rúcula com tomate seco 
  • frango desfiado com cenoura
  • vegetais e queijo branco
  • salada de frutas 
  Agora que você já sabe um pouco mais sobre os benefícios da tapioca, é só ter criatividade na hora de recheá-la e bom apetite.

2 comentários:

  1. Adorei o post, super informativo e irá me ajudar na minha alimentação! Beijos :)
    http://www.adoravelcloset.com/

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    1. Que bom que você gostou, amanha irei postar dicas de receitas, volte para dar uma conferida, bjooos !

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